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三个贴近实战的折射和反应训练_体育频道_东方资讯
发布日期:2020-05-20 05:47   来源:未知   阅读:

大家好,今天我们分享三个贴近实战的折射和反应训练,希望大家喜欢!

今天的几个训练都是是关于折射和反应,这个训练队门将非常重要,下面我们一起开始:

第一个训练:

第一个训练非常重要,是正式训练前的协调性热身,我们拿一个球,将球向上抛起,同时我们的小伙伴或者教练抛球给我们,你先接陪练的球,然后传回,再接住落下的球。听起来很复杂,其实很简单。

图1-向上抛球

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